Правила массажа воротниковой зоны лопаткой дома.
Массировать воротниковую зону от шеи к дельтовидной мышце (область плечевого сустава) следует плоской поверхностью лопатки, затем -концом или дугой рукоятки, поглаживая, разминая, растирая кожу, усиливая воздействие в направлениии сверху вниз. Общая продолжительность воздействия от 5 до 10 минут.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
